Entspannungstraining-Yoga-Rückenschule

YOGA

Entspannt und fit in den Herbst! Neue Highlights:

HORMON-YOGA mit Meike Mende

Tanz der Hormone und das Wunder Weib

Ein Workshop für Frauen

PMS, Krämpfe, Stimmungsschwankungen und in späteren (den Wechsel-)Jahren oft Hitzewallungen, Haarausfall, Schlafstörungen….uvm…

Durch Hormonyoga können viele dieser Störungen gelindertund Dysbalancen ausgeglichen werden, ganz ohne Chemie.

Hormonyoga, ursprünglich entwickelt von D. Rodrigues, verbindet Asanas aus verschiedenen Yogastilen mit Atemtechniken und Energielenkung. Durch die innere Massage und Lenkung der Vitalenergie werden die Hormondrüsen angeregt der Hormonspiegel angehoben.

Hormonyoga wird empfohlen für alle gesunden Frauen ab 35 Jahren, bei Beschwerden natürlich gerne früher.

Kontra-Indikationen – bitte vorher mit Deinem Arzt abklären: Schwangerschaft, Krebs, starke Endometriose, Myome, Osteoporose, Erkrankungen im Bauch- und Herzraum, Bluthochdruck, Schilddrüsenüberfunktion.

Datum: jeweils Samstag
20.10.2019 / 07.12.2019 (2 separate Termine)

Uhrzeit: 10.30h – 13h

Beitrag: €28,- pro Termin

Ablauf: Theorie (Schreibsachen mitbringen) – Atemübungen – Energiekreislauf – Übungsreihe – Endmeditation

Ich freu mich auf Dich!

Anmeldung unter m_mende@hotmail.com

 

Entspannung bei unseren beliebten Yin Yoga Workshops mit Birte Wehnes!!

Yin Yoga: diese langsame und nicht- dynamische Praxis ermöglicht Dir, in lang gehaltenen Asanas ganz zur Ruhe, zu Dir selbst zu kommen und tief einzutauchen!
Durch eine intensive Stimulation der tiefen Gewebe wird der Körper aufgespannt, gedehnt und gleichzeitig entspannt das gesamte Körper-Geist System!

Neue Yin Yoga Workshops:

Samstag, 19.10.2019
Samstag, 23.11.2019
Samstag, 14.12.2019

Jeweils 14:30 – 16:30 Uhr!
Kosten: 18€ pro Workshop bei verbindlicher Vorab-Anmeldung.

Unverbindliche Anmeldung (Drop in): 24€, zu zahlen am Kurstag.

Schüler/Studenten/Auszubildende erhalten Rabatt!

Wir bitten um Anmeldung durch Überweisung der Kursgebühren und schriftliche Anmeldung vorab an: birte.wehnes@googlemail.com

Ein Rücktritt ist bis zu 7 Tagen vor workshopbeginn möglich!

Wir freuen uns auf Euch-Namast

 

 

RÜCKENSCHULE

Rücken und Geist entspannen:

Ganzheitliche Rückenschule in der Mittagspause

7x dienstags jeweils von 12:30-13:30 Uhr: in Planung

7x mittwochs jeweils von 12:30-13:30 Uhr: in Planung

Ganzheitlich bedeutet hier, nicht nur den Rücken, sondern den gesamten Körper auf angenehme Weise zu mobilisieren, kräftigen und entspannen. Darüber hinaus bedeutet ganzheitlich in diesem Zusammenhang auch die Einbeziehung verschiedener Techniken, um das körperliche Wohlbefinden und einen gesunden Rücken zu unterstützen.

Einzeln oder komplett buchbar. Einfach reinschauen und kennenlernen, je Einheit pro Person 10€, Komplettpreis für alle 7 Einheiten: 60€.

Anmeldungen wie immer unter info@gesundheitstraining-ternig.de oder unter 0170-980 2980.

Trainerin: Katja Ternig

Entspannungstraining

Das Entspannungstraining besteht aus wissenschaftlich nachgewiesenen Methoden der fernöstlichen Bewegungslehre, Atemlehre, Kinesiologie und Verfahren wie z.B. Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training.

Ziel ist es, Ihnen durch diese kreative  Trainingsmethode die praktische  Umsetzung  am Arbeitsplatz bzw. im Arbeitsalltag, zu Hause und in der Familie mit auf den Weg zu geben. Darüber hinaus ist die Absicht,  die Wahrnehmung zu sich selbst zu verbessern und achtsam mit seinen Ressourcen hauszuhalten, um ein dauerhaftes Wohlbefinden zu erreichen.